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“毫无察觉”的瘦才是减肥正确“姿势” 第A15版:全民健康...

所以,最有效的减脂方式,是有氧训练和力量练习搭配进行。在消耗热量的同时,通过增加肌肉总量的方式,提高自己的新陈代谢率,达到更高效、持久的减肥目的。
jnrb.e23.cn/shtml/ddjkb/20200402/184... 2020-4-2

减肥要运动还得会吃 第A09版:时尚·健康 20170615期 都市女报

一到夏天,又开始为身材挥汗如雨?运动强度不小,增肌减脂效果不够明显,可那些“健康食品”倒是已经吃得恶心了。 别累死累活折(自己啦!运动效果一般还吃得恶心,多...
jnrb.e23.cn/shtml/dsnb/20170615/1661... 2017-6-15

为啥别人跑步瘦十斤你却跑出腿粗、失眠和水肿? 第A14版:精读...

减脂计划止步不前? 一直坚持跑步,却怎么都不瘦?有没有想过是热身出现了问题。其实最常用的快走、慢跑这些热身形式,还不如在原地动态拉伸。跑前、跑后,做一些动态...
jnrb.e23.cn/shtml/dsnb/20171020/1688... 2017-10-20

速瘦溶脂减肥法让你瘦得超爽 第A10版:新闻·身边 20140814期 都市...

最大的特点是“减重、减脂、减尺寸”三位一体同步进行,让减肥者确信无疑从此拥有凹凸有致的动人曲线不再是梦想。 这种减肥方法被已经瘦身成功的前胖友戏称为史上...
jnrb.e23.cn/shtml/dsnb/20140814/1330... 2014-8-14

9种意想不到的减肥食物 第B15版:健康资讯 20150618期 济南时报

6.柠檬。柠檬富含维生素C和可溶性纤维果胶,具有减脂和增强饱腹感的作用。柠檬汁可挤在食物上食用,也可以直接加入温水饮用。 7.水。餐前喝一大杯水有助减肥。但是...
jnrb.e23.cn/shtml/jnsb/20150618/1451... 2015-6-18

600元买的瘦身计划真能帮你减肥? 第A03版:新闻·调查 20170801期...

当记者问道“专家”的方案好在哪儿时,他这样回答:“我会考虑你的实际情况,酌情安排低碳,轻断食,碳水循环,或者脂肪循环等减脂手段。” ...
jnrb.e23.cn/shtml/dsnb/20170801/1671... 2017-8-1

女性多吃蓝莓减脂增肌 第A15版:全民健康 20201015期 当代健康报

这表明,吃蓝莓有助于抗击氧化压力,增加细胞耗氧量,从而减脂增肌。 (据央广网)
jnrb.e23.cn/shtml/ddjkb/20201015/187... 2020-10-16

并非所有的健身运动都能减肥 第21版:生活百科 20091105期 当代...

血糖降低是引起饥饿的重要原因,短时间大强度的运动后,血糖水平降低,人们往往会食欲大增,这对减脂是不利的。 1短时间运动 在进行有氧运动时,首先动用的是人体内...
jnrb.e23.cn/shtml/ddjkb/20091105/191... 2020-10-6

600元买份瘦身计划一看内容全是废话? 第A01版:要闻 20170801期...

当记者问道“专家”的方案好在哪儿时,他这样回答:“我会考虑你的实际情况,酌情安排低碳,轻断食,碳水循环,或者脂肪循环等减脂手段。” ...
jnrb.e23.cn/shtml/dsnb/20170801/1671... 2017-8-1

我到底练多久才能瘦下来 第A17版:知道·说事 20150917期 都市女报

要减肥,你得先知道减肥的本质。减脂的本质就是热量差。 如果你消耗的热量(运动的热量+基础代谢的热量)大于你摄入的热量(饮食的热量),那么你的身体就会消耗脂肪,你...
jnrb.e23.cn/shtml/dsnb/20150917/1482... 2015-9-17