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粗粮的好处人人皆知 但胃肠不好的人该怎么吃粗粮? - 健康 - 舜网...

近年来,粗粮的好处被人熟知,营养师们也都推荐大家适量多吃粗粮。不过,不少人因胃肠不好,有时吃完粗粮会胀气、不消化。难道胃肠不好的人不能吃粗粮...
news.e23.cn/nvxing/2017-09-28/201709... 2017-9-28

粗粮真的对身体好吗?可不是所有人都适合吃粗粮 - 健康 - 舜网新闻

一说粗粮肯定很多人脑袋的第一反应是“粗粮好啊”,然后就开始巴拉巴拉滔滔不绝。但是你知道吗,虽然粗粮有营...
news.e23.cn/nvxing/2017-02-13/201702... 2017-2-13

粗粮“细做”不可取 一定要走出吃的误区 - 健康 - 舜网新闻

粗粮有诸多好处,吃粗粮的人发生心血管疾病、2型糖尿病和癌症的风险相对较低。同时,粗粮还能促进消化道健康,改善排便情况。因此,有人认为:吃粗粮越...
news.e23.cn/nvxing/2018-04-27/201804... 2018-4-27

常吃粗粮,吃出美丽身体-崩没根儿-济南社区 济南论坛 舜网论坛 -

常吃粗粮的好处 抗痛经 外国的研究显示,女性痛经与体内缺乏镁元素有关系。镁元素有助于激活体内多种酶,参与蛋白质合成、肌肉收缩和体温调节。另外,镁还 ...
bbs.e23.cn/for...php?mod=viewthread&... 2019-1-4

为什么你每天需要吃点粗杂粮 第A20版:副刊·说事 20151014期 都市...

矿物质。吃粗粮(全谷)能让人们得到更多的营养素,生命质量更高。 (2)纤维多。吃粗粮多的人,随着年龄增加,发胖的危险小,在我国凡是热爱精白细软食粮、很少吃粗粮...
jnrb.e23.cn/shtml/dsnb/20151014/1490... 2015-10-15

粗粮减肥,让你瘦瘦瘦!!!-养生健康-济南社区 济南论坛 舜网论坛 -

粗粮为什么能瘦身?粗粮又称膳食纤维,拥有强大的清肠能力,膳食纤维在吸收水分的同时,还会吸附许多营养物质,阻碍营养吸收。此外,膳食纤维中不能被消化的物质,往往是 ...
bbs.e23.cn/for...php?mod=viewthread&... 2019-2-12

主食不能只吃大米白面 燕麦黑米这些粗粮可增肌减脂 - 健康新闻 - ...

我们平时吃的主食就应该粗细结合,虽然粗粮更适合减脂增肌的人群,但是从我们的饮食习惯出发的话,大米和小麦也是必不可少的。大米可以和糙米、黑米等谷物...
health.e23.cn/content/2018-04-28/201... 2018-4-28

八成人没吃够粗粮 常见四点误区要避免 最忌烹饪太复杂 - 健康 - ...

随着人们对“粗粮有益健康”的认识逐渐加深,形成了一股“粗粮热”。但调查发现,我国多数居民粗杂粮消费量并未达标。而且,存在吃得不够、吃法不科学...
news.e23.cn/nvxing/2016-11-15/2016B1... 2016-11-15

你会吃粗粮吗?推荐10种粗粮的吃法 - 美食健康 - 舜网新闻

日常吃粗粮应该怎么吃?现如今,养生成为了我们生活的主题,很多人都有吃粗粮养生的习惯。不过,面对种类繁多的粗粮,我们应该怎么吃呢?今天,小编就来教...
news.e23.cn/content/2015-02-28/20150... 2015-2-28

食疗误区:生活中不适合吃粗粮的人群 - 美食健康 - 舜网新闻

粗粮营养价值低、供能少,对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足。... 摘要:粗粮营养价值低、供能少,对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足。...
news.e23.cn/content/2015-06-29/20150... 2015-6-29