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慢跑真的可以瘦腿吗? 教你慢跑减肥的实用小技巧 - 健康 - 舜网新闻

有氧运动是很多人都会采取的一种减肥方式,很多人会通过慢跑来减肥,无疑这是一种有效的减肥方式。但是,很多人并不了解慢跑技巧,只有掌握了这些技巧,才能...
news.e23.cn/nvxing/2017-05-04/201705... 2017-5-4

每天慢跑40分钟 第A14版:运动健身 20140918期 当代健康报

多运动 他每天慢跑20~40分钟,坚持了35年。在近15年中,他还坚持爬山。而今已年过百岁的他,但说话思路清晰,走路轻盈灵便,皮肤细腻,没有老年斑。 ...
jkb.e23.cn/shtml/ddjkb/20140918/1343... 2014-9-18

健走与慢跑,谁才是真正的运动之王? - 健康 - 舜网新闻

缺点2/血液循环效果不佳:慢跑时下肢血液循环加快,但由于受重力影响,致使血液回流心脏的难度明显比走路大得多,因此,慢跑促进全身血液循环的效果不如走路运...
news.e23.cn/nvxing/2017-05-03/201705... 2017-5-3

老人晨练: 快走OR慢跑? - 健康 - 舜网新闻

快跑由于运动强度大,并不适合老年人,于是慢跑、快走成为许多老人晨练的选择。不过在这两种运动方式中,快步走和慢跑,哪个健身效果更好?
news.e23.cn/nvxing/2017-11-20/2017B2... 2017-11-20

久坐比跑步还伤膝盖?别再为懒找借口了 - 健康 - 舜网新闻

在做激烈运动前,一定要做好热身,建议大家在剧烈运动前进行慢跑,跑到微微出汗后,做一些牵拉。 膝盖:静蹲 如果膝关节长期肿胀和疼痛,这表明你的膝关节...
news.e23.cn/nvxing/2017-11-08/2017B0... 2017-11-8

这么努力跑步还是瘦不下来 是犯了这几个错 - 健康 - 舜网新闻

别跑太快。跑步减肥目的是要减少体内脂肪,加速脂肪燃烧,而脂肪燃烧只能是有氧的方式,所以一定是慢跑。如果是剧烈的快速跑不仅不能燃烧脂肪,反而加速体...
news.e23.cn/nvxing/2017-11-05/2017B0... 2017-11-5

夏天慢跑锻炼好去处——济南森林公园-崩没根儿-济南社..._济南社区

夏天到了,大家都喜欢出门锻炼,慢跑、打拳、跳广场舞。今天给大家推荐一个慢跑锻炼的好去处——济南森林公园。这里不仅有专业的运动场地,而且环境优美,活动丰富,是您...
bbs.e23.cn/thread-180560510-1...html 2017-10-23

林妙可减肥夜跑活力十足 5000米慢跑大运动量让人佩服 - 文娱 - ...

11月15日,林妙可通过微博晒出自己最新自拍照。只见照片中林妙可站在夜晚的操场,戴着帽子和耳机,满脸大汗。 在于网友互动中,林妙可称自己刚刚跑完5000米...
news.e23.cn/yule/2017-11-17/2017B170... 2017-11-17

卧龙花园王涛:6年慢跑“治百病” 第E02版:有看头 20141107期 济南...

卧龙花园王涛:6年慢跑“治百病”今年37岁的王涛精神气儿十足,身着一身运动衣,跑起步来身轻体健。难以想象的是,多年以前,他曾因“虚胖”和长年...
jnsb.e23.cn/shtml/jnsb/20141107/1364... 2014-11-7

一位夜跑网友的"随手拍",让这辆警车火了 画面暖心直戳泪点 - 社会...

得知两位老人被护送的经历后,戴鹏更为感慨,“我当时一路跟着警车慢跑了10分钟,没想到后面还发生了更为感人的事。这两束灯光带来的,是人性的光芒,会...
news.e23.cn/shehui/2016-11-19/2016B1... 2016-11-19