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慢跑真的可以瘦腿吗? 教你慢跑减肥的实用小技巧 - 健康 - 舜网新闻

有氧运动是很多人都会采取的一种减肥方式,很多人会通过慢跑来减肥,无疑这是一种有效的减肥方式。但是,很多人并不了解慢跑技巧,只有掌握了这些技巧,才能...
news.e23.cn/nvxing/2017-05-04/201705... 2017-5-4

瘦身跑步减肥3误区: 不要天天跑 - 减肥健身 - 舜网女性

虽然慢跑有益于保持健康和瘦身,但专家并不建议天天跑,最好隔一天跑一次。至于中间不跑步的那天,可以做做拉伸运动,增加全身的柔韧性,这样很重要,是...
lady.e23.cn/content/2013-03-25/20130... 2013-3-25

快走比慢跑更有助控糖 第B10版:健康资讯 20160901期 济南时报

快走比慢跑更有助控糖据媒体报道,美国杜克大学的研究者发现,与慢跑相比,快步走路对于糖尿病前期患者控制血糖水平更有效。 研究者选取了150名糖尿病前期...
jnsb.e23.cn/shtml/jnsb/20160901/1586... 2016-9-1

出汗越多越好? 春季运动的六大误区你应该知道 - 健康 - 舜网新闻

专家表示,进行慢跑时,如果穿着不适的鞋子,在脚踏地的刹那,距骨下关节呈4度内转,当地面不平或跑步速度增加时内转角底还要更大。因此,若是鞋子不适当...
news.e23.cn/nvxing/2017-03-13/201703... 2017-3-13

K歌一首等于慢跑100米? 第A07版:新闻·看点 20140312期 都市女报

K歌一首等于慢跑100米?网传“唱歌减肥法”多唱少吃确实有效近日,一种“唱歌减肥法”在网络上迅速流传,受到“懒人”们的欢迎。此法称,K歌就能轻松...
dsnb.e23.cn/shtml/dsnb/20140312/1260... 2014-3-12

每天慢跑40分钟 第A14版:运动健身 20140918期 当代健康报

多运动 他每天慢跑20~40分钟,坚持了35年。在近15年中,他还坚持爬山。而今已年过百岁的他,但说话思路清晰,走路轻盈灵便,皮肤细腻,没有老年斑。 ...
jkb.e23.cn/shtml/ddjkb/20140918/1343... 2014-9-18

白领最适合的5种减肥方法 运动减肥才能真的瘦下来 - 健康 - 舜网...

一、有氧慢跑 慢跑减肥是有氧运动中最常见最多人运用的方法,并且经过证实效果相当不错。男女老少皆宜的慢跑减肥法,能够增强呼吸功能,增加肺活量,提高身体素质,保持...
news.e23.cn/nvxing/2017-02-21/201702... 2017-2-21

专家称唱歌等于慢跑 网友:那得像千颂伊般嚎叫 - 社会 - 舜网新闻

专家表示,就拿跑步来说,建议每周慢跑2~3次,每次最少30分钟,感觉上是“微微出汗,心跳加快”。如果要达到减肥的目的,运动要达到60-90分钟。因为,一...
news.e23.cn/content/2014-03-13/20140... 2014-3-13

慢跑健身功效比高强度锻炼更好-求医问药-济南社区 济南论坛 舜网...

近日英国《每日邮报》报道,丹麦一项新研究发现,每周慢跑1小时可以使其寿命延长大约6岁,而且慢跑的健身功效比任何高强度锻炼都更好。这就印证那句好:小投资,大...
bbs.e23.cn/thread-176471832-1...html 2017-5-28

每天快跑8分钟胜过慢跑1小时 第A24版:健康闻摘 20160204期 当代...

每天快跑8分钟胜过慢跑1小时美国《肥胖》杂志曾刊载澳大利亚研究发现,每天快跑8分钟比慢跑1小时减肥效果更好。研究人员分析指出,快跑运动可以使身体释放更多的特种激素...
jkb.e23.cn/shtml/ddjkb/20160204/1527... 2016-2-17