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”10月22日,广州医科大学附属脑科医院(广州市惠爱医院)睡眠障碍科主任江帆说,习惯睡午觉的人,应该通过科学的方法“训练”自己,让自己拥有更高效率、更健康的午睡。

news.e23.cn/nvxing/2020-10-26/2020A2... 2020-10-26

科学研发现炎热的夏季尤其需要午睡,对人体的身心状态和记忆能力等方面也有很好的修养作用,午睡时间最好在60至90分钟左右,时间不够充裕的保证10至30分钟的休息时间亦可...

news.e23.cn/nvxing/2017-08-29/201708... 2017-8-29

总之,如果有条件,尽量不要选择趴在课桌上午睡,即便抱着抱枕入睡,这种姿势依然会对颈椎造成一定的伤害。 (据《广州日报》)

jnrb.e23.cn/shtml/ddjkb/20201119/188... 2020-11-19

每天午睡30分钟,可使因心脏病猝死的风险降低37%,这得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度。 2、增强记忆力午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高,午...

news.e23.cn/nvxing/2017-05-17/201705... 2017-5-17

一忌午睡时间过于长午睡时间以半小时至1小时为宜,睡多了,进入了深睡眠,醒来后会感到很不舒服。二忌随遇而安乱午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥...

dsnb.e23.cn/shtml/dsnb/20130705/1058... 2013-7-5

午睡可以消除疲劳、提高午后的工作效率,但也要讲究科学的方法,否则可能会适得其反。1.午饭后不可立即睡觉,最好休息20分钟左右再睡。2.午睡时间不宜过长,实际睡眠...

dsnb.e23.cn/shtml/dsnb/20140624/1306... 2014-6-24

一般都认为午睡是一件比较惬意的事,但英国有研究者称这可能反而会缩短几年的生命。科学家研究发现,英国每天午睡超过一小时的人群早逝的可能几乎可达到三分之一。而...

jnsb.e23.cn/shtml/jnsb/20140415/1273... 2014-4-15

每天经过一上午的工作,脑力消耗严重,利用午睡时间补充一下体力是非常明智的选择。此外,夏季养生强调睡子午觉,因此,午睡对于上班族而言显得尤为重要。

jnrb.e23.cn/shtml/ddjkb/20200521/185... 2020-5-21

但是,研究人员指出,体重超标20%、血压低以及血液循环系统有严重障碍的三类人群午睡反而有弊无利。这并不意外,午睡的关键是因人而异,找对正确休息时间。对于超重...

dsnb.e23.cn/shtml/dsnb/20110701/3464... 2011-7-1

儿童时期正是孩子生长发育旺盛的阶段,一般来说每天需要睡9～10个小时才能满足身体健康的需要,所以午睡对孩子来说是非常重要的。大家都知道,人们的一切活动,包括脑力...

jnrb.e23.cn/shtml/ddjkb/20160428/154... 2016-4-28