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预防运动伤害的黄金法则 - 社会 - 舜网新闻

如何才能在达到健身目的的同时,避免受伤呢?120北京急救中心的医生就来跟大家介绍几个关于预防运动伤害的黄金法则。 做好热身运动在身体还没有充分伸展开时运动,力量...
news.e23.cn/wanxiang/2020-06-15/2020... 2020-6-15

预防运动伤害的黄金法则 - 健康 - 舜网新闻

如何才能在达到健身目的的同时,避免受伤呢?120北京急救中心的医生就来跟大家介绍几个关于预防运动伤害的黄金法则。 做好热身运动 在身体还没有充分伸展开时运动,力量...
news.e23.cn/nvxing/2020-06-12/202006... 2020-6-12

“反复无常”的运动“小”损伤 第A15版:全民健康 20201126期 当代...

运动损伤,留在国人脑海中印象最深的,应该是“飞人”刘翔因跟腱钙化损伤抱憾退出了北京奥运会。对于从事跑跳、球类运动运动员来说,运动损伤治疗不彻底,往往使一个...
jnrb.e23.cn/shtml/ddjkb/20201126/188... 2020-11-26

跳一下就伤腿?掰手腕就骨折?警惕运动损伤 - 健康 - 舜网新闻

天气晴好,人们的户外活动大大增加,运动创伤也随之增多。近日,医院创伤关节科连续接诊了两位因运动受伤的患者。 “我就是打篮球时跳起来抢篮板,结果右脚后跟一响,右...
news.e23.cn/nvxing/2020-07-07/202007... 2020-7-7

运动虽好,不要用力过猛,否则容易误伤到肾 - 健康 - 舜网新闻

记住这五点 谨防运动伤“肾” 在大家日常健身、锻炼过程中,把握好以下五点,是可以预防“肾”伤害的: 1.运动应该循序渐进,需要适当热身,剧烈运动和长时间不运动后...
news.e23.cn/nvxing/2021-01-13/202101... 2021-1-13

运动前没有充分热身 可能带来不必要的麻烦 - 健康 - 舜网新闻

适当运动既可舒缓身心,又能增强体质。但是,如果运动前没有充分热身,也可能带来不必要的麻烦。比如,脆弱的小腿肌肉容易产生酸胀感,甚至拉伤,后果不容小觑。
news.e23.cn/nvxing/2021-01-12/202101... 2021-1-12

软骨磨损不能再生 记住这几点运动时不伤膝盖 - 健康新闻 - 济南...

5. 急停急转的运动:如踢足球、打篮球、打乒乓球、打羽毛球等等,由于中老年人的膝关节本身有退变,半月板也会有部分变性,容易引起关节退变的加重和半月板损伤。
health.e23.cn/content/2018-07-09/201... 2018-7-9

健身也得悠着点用力过猛易伤肾 第A15版:全民健康 20210114期 当代...

在日常健身、锻炼过程中,大家把握好以下五点,可以预防“肾”伤害: 运动应该循序渐进,需要适当热身,剧烈运动和长时间不运动后的突然运动最容易导致受伤。
jkb.e23.cn/shtml/ddjkb/20210114/1890... 2021-1-14

健身达人看过来!运动要有度 别让健身变成伤身 - 健康 - 舜网新闻

夏天,又到挥汗如雨的健身季,各种运动损伤也随之而来。今天,我们和大家聊一聊运动损伤最常见的那几个问题。打算健身的您,这些知识不容错过。
news.e23.cn/nvxing/2019-05-29/201905... 2019-5-29

体育场馆开放 重启运动得悠着点这些需注意 - 健康 - 舜网新闻

距离和跑步速度。跑步结束后,做适当的拉伸训练缓解疲劳。”北京儿童医院顺义妇儿医院综合外科主治医师介绍,冒进地大强度地运动,容易造成肌肉拉伤甚至心脏骤停等意外伤害...
news.e23.cn/nvxing/2020-07-28/202007... 2020-7-28